Il 21 dicembre ricorreva il solstizio d’inverno, in cui si celebra il giorno più buio dell’anno. Ma quello che stiamo davvero celebrando è che la luce sta lentamente tornando nel nostro mondo sotto forma di giorni progressivamente più lunghi. C’è quindi un elemento di trionfo associato al solstizio, in quanto siamo riusciti a superare i giorni più bui dell’anno. E quello che spesso si perde è che questi giorni freddi e bui sono una componente importante nel sostenere la nostra salute e quella di tutti gli esseri viventi.
In questo momento in Minnesota, il paesaggio sembra morto. Gli alberi sono privi di foglie e i campi sono croccanti e marroni, con foglie secche e i resti delle erbe e dei fiori selvatici della scorsa estate. Tuttavia, gli alberi e le erbe non sono morti, ma sono in una sorta di animazione sospesa. Sì, le loro foglie sono sparite, ma c’è ancora vita nelle radici e nel nucleo di ogni pianta. Questo periodo dormiente è un momento in cui le piante smettono di crescere per un po’, si riposano e conservano energia in modo che possano uscire di nuovo in primavera.
Gli alberi e le piante non sono gli unici esseri viventi che vanno in letargo in inverno. Molti animali, come orsi, puzzole, procioni, rettili e persino insetti vanno in letargo in inverno. La loro temperatura corporea si raffredda e la frequenza cardiaca e la respirazione rallentano, il tutto per sopravvivere al freddo e proteggere le riserve di energia fino al ritorno del clima più caldo.
Nella teoria cinese, ogni stagione è associata a un compito energetico che è cablato nel Dna di piante e animali. E conoscere il compito per ogni stagione è una chiave per una buona salute, e ci tiene anche in contatto con il mondo naturale. Ad esempio, la primavera è un periodo di espansività. Gli uccelli migrano verso nord per nidificare, gli animali in letargo tornano attivi, la linfa inizia a scorrere negli alberi e stanno per germogliare le foglie. L’estate è attiva con la nidificazione, l’accoppiamento e l’allevamento dei piccoli. In autunno, gli animali cercano cibo in abbondanza per fornire energia per il prossimo inverno. E il compito stagionale dell’inverno è la dormienza; rallentare, immagazzinare energia e rigenerarsi nella prossima primavera.
Gli animali lo sanno istintivamente, ma anche noi umani avvertiamo questi compiti stagionali; tuttavia, i nostri segnali sono in qualche modo smorzati, forse perché abbiamo vissuto in casa per migliaia di anni. Ma l’attrazione delle stagioni è ancora nel profondo del nostro Dna. Si trova nella voglia di uscire per correre e giocare nei primi caldi giorni di primavera. Si trova nella brillante attività dell’estate e si trova durante il raccolto autunnale quando gravitiamo verso piatti più sostanziosi di zucca invernale, ortaggi a radice, zuppe e stufati.
Il che ci porta all’inverno. Mi sono lamentata del paio di chili in più che la mia bilancia dice che ho guadagnato nell’ultimo mese o giù di lì. Mi sento un po’ in colpa perché sto a letto più a lungo la mattina o perché vado a fare un pisolino alcuni pomeriggi. E anche se esco all’aperto ogni giorno, faccio fatica a voler uscire e percorrere quei sentieri che ho tanto amato durante l’estate. Razionalmente, so che questo è ciò che il mio corpo dovrebbe fare durante i giorni più freddi e bui dell’inverno: praticare la dormienza. Dirò semplicemente ok ai carboidrati extra che in qualche modo finiscono nel mio piatto della cena, e mi concederò qualche dolcetto natalizio. Cercherò di stare bene pesando un po’ di più e dormendo un po’ di più, perché questo è ciò che ci si aspetta dall’inverno.
La lezione dell’inverno è questa: devi rallentare, accumulare un po’ di energia e prenderti il tempo per ripristinare la tua salute. L’energia extra che accumuli durante l’inverno ti aiuta a tenerti al caldo, ad alimentare il tuo metabolismo e a sostenere il tuo sistema immunitario. Quindi concediti di mangiare pasti più pesanti, stai bene con un chilo o due in più, dormi un po’ di più e sappi che questo è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno durante l’inverno.
Lynn Jaffee è un’agopuntrice autorizzata e autrice di “Simple Steps: The Chinese Way to Better Health”. Questo articolo è stato originariamente pubblicato su AcupunctureTwinCities.com
Articolo in inglese: Why Does the Cold Weather Make Us Feel so Tired?
