Quando i muscoli rafforzano l’apparato immunitario
Quanto è efficace il sistema immunitario nel respingere le malattie? Sebbene sia noto che vitamina C, dieta equilibrata, sonno e attività fisica ne migliorino le difese, il ruolo dei muscoli riceve meno attenzione.
Le vere cause della gotta
Spesso associata a eccessi alimentari e consumo di alcol, la gotta ha in realtà una forte componente genetica.
Migliorare la postura fa bene alla salute
Smartphone e schermi sono diventati una costante nella nostra vita quotidiana, ma guardare costantemente verso il basso può rimodellare la curva della nostra colonna vertebrale.
Il potere della gratitudine dimostrato dalla scienza
Nella medicina tradizionale cinese, la gratitudine va oltre un semplice stato emotivo: si configura come una pratica che facilita il flusso del qi (energia vitale), armonizza gli organi e potenzia le capacità di autoguarigione del corpo.
I benefici del "polar plunge” ovvero buttarsi nell’acqua gelida
Le immersioni polari, o polar plunges, sono eventi in cui persone temerarie si immergono in acque gelide.
La musica è un linguaggio universale di armonia
Da sempre, la musica accompagna l'uomo, intrecciandosi con la sua storia e la sua evoluzione.
Il lavoro moderno danneggia il sonno
Un ampio studio condotto in oltre 10 anni di ricerche ha svelato un problema crescente nel mondo del lavoro moderno: le professioni sedentarie e tecnologiche mettono a rischio la qualità del sonno.
Riscoprire i vecchi amici fa bene alla salute
Perdere i contatti con vecchi amici è un’esperienza comune, ma ristabilire un legame può avere effetti positivi significativi.
La gratitudine è un “farmaco” contro rabbia e depressione
In un mondo sempre più frenetico e dominato dall’insoddisfazione, la ricerca della felicità sembra un obiettivo irraggiungibile.
L’alcol danneggia il cervello anche in quantità moderate
L'idea diffusa secondo cui un consumo leggero o moderato di alcol offrirebbe benefici cognitivi potrebbe presto diventare un mito del passato.
La caffeina toglie energia
«Un buon caffè è quello che ci vuole per partire con il piede giusto».
Migliorare la digestione grazie allo zenzero
Usata da sempre come rimedio naturale nella medicina tradizionale cinese e indiana, lo zenzero è una delle erbe più facili da reperire e dai molteplici utilizzi.
Dormire meglio grazie al "dessert”
Abusare del dessert spesso rende le persone grasse e malate.
Il cervello si purifica ogni notte, come aiutarlo a ripulirsi?
Quando ci si addormenta, il cervello inizia a ripulirsi dai rifiuti.
Curare l’udito con la medicina cinese
È nella natura umana non preoccuparsi delle cose fino a quando qualcosa non va storto e le orecchie non fanno eccezione.
