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Sonno e salute, come riallineare corpo e mente al ritmo naturale
Il dottor Roger Seheult, esperto di sonno e medicina interna, spiega come sincronizzare l’orologio biologico per migliorare il sonno, utilizzando luce, temperatura e strategie come la restrizione del sonno. Le ... -
Perché il sonno precoce fa bene a tutti
Un recente studio condotto su oltre 73 mila persone rivela che andare a letto tardi, anche con un ... -
Il legame tra cibo spazzatura e insonnia
«Se qualcosa è prodotto in una fabbrica, è meglio lasciarlo lì, non nel tuo corpo», spiega il medico ... -
Il lavoro moderno danneggia il sonno
Un ampio studio condotto in oltre 10 anni di ricerche ha svelato un problema crescente nel mondo del ... -
La relazione tra sonno, intestino sano e benessere
Dormire bene non è scontato. Sempre più adulti e bambini hanno difficoltà ad addormentarsi e riposare ogni notte. ...
