6 metodi per invertire la perdita dei capelli

La caduta dei capelli è una condizione che affligge un gran numero di persone nel mondo, e indica possibili problemi di salute ma può anche ridurre profondamente la qualità della vita. Qui forniamo informazioni approfondite e utilizzabili che possono fornire gli strumenti per contrastare la caduta a chi soffre del problema.

La caduta dei capelli, sebbene non sia una condizione pericolosa per la vita, può essere una significativa fonte di stigma sociale e rappresentare un profondo danno per la qualità della vita. Tuttavia, in molti casi è facilmente reversibile una volta identificata e risolta la causa sottostante.

In molti casi, può essere corretta ottimizzando lo stato vitaminico e minerale, poiché vitamine e minerali svolgono un ruolo fondamentale nel ciclo pilifero e in particolare nel rapido ricambio delle cellule della matrice che risiedono all’interno del bulbo follicolare [1]. In effetti, molte delle malattie evidenti da carenza nutrizionale sono associate a una notevole perdita di capelli, il che dimostra quanto la nostra dieta sia cruciale non solo per la prevenzione della patologia, ma anche per segni visibili di salute come capelli sani.

Ad esempio, nel XVIII secolo, James Lind documentò che lo scorbuto, la malattia da carenza di vitamina C che storicamente affliggeva i marinai durante i lunghi viaggi, era collegato a sintomi dermatologici tra cui emorragia cutanea e perdita di capelli [1]. Anche altre condizioni di malnutrizione proteico-energetica, tra cui kwashiorkor e marasma, possono essere associate a una forte perdita di capelli, sottolineando quanto sia importante la dieta per la qualità dei capelli [1].

Sebbene la caduta dei capelli sia multifattoriale, esistono diversi passaggi basati sul buon senso che possono essere esaminati e affrontati sistematicamente per risolverla, come descritto di seguito. Molti degli approcci chiariti sono legati alla dieta, poiché i capelli sono un organo in rapida proliferazione, che quindi richiede molto apporto di sangue e la fornitura di un’alimentazione adeguata.

1: Segui una dieta ricca di nutrienti e ricca di vitamine del gruppo B

I capelli umani, costituiti da circa 100 mila follicoli piliferi, crescono in tre fasi, compresa la crescita attiva o «fase anagen», che rappresenta il 90% dei capelli, la degenerazione o «fase catagen», che rappresenta meno del 10% dei capelli. e la fase di riposo o «fase telogen» in cui i capelli cadono, che rappresenta dal 5% al ​​10% dei capelli [2]. Soprattutto durante la fase anagen sono necessari elementi alimentari essenziali tra cui vitamine, minerali e proteine.

Le carenze del complesso vitaminico B idrosolubile sono particolarmente implicate, poiché le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo fondamentale nel metabolismo cellulare. Poiché il folato e la vitamina B12, che sono attivi nella produzione di acidi nucleici, potrebbero svolgere un ruolo nel follicolo pilifero altamente proliferativo [1]. Sebbene la ricerca sia incoerente, alcuni risultati confermano queste carenze in condizioni di caduta dei capelli, come uno studio che ha dimostrato che il folato medio nei globuli rossi era significativamente soppresso nei pazienti con alopecia areata (Aa) [3]. Il folato è presente in una varietà di alimenti, tra cui fegato di manzo, spinaci, piselli, asparagi e cavoletti di Bruxelles.

La sufficienza di vitamina B12 è anche essenziale per la crescita dei capelli poiché influenza la sintesi di quasi 100 substrati diversi tra cui Rna, Dna e proteine ​​(1). In alcune indagini, circa la metà delle persone che seguono una dieta vegana sono state classificate come carenti di vitamina B12 (4), poiché la B12 si trova esclusivamente nei prodotti animali. Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamina B12 includono vongole, fegato di manzo, trota e salmone rosso, e anche i lieviti nutrizionali fortificati contengono B12 (6 Scheda informativa del Prof. Salute B12).

Anche le carenze di riboflavina (vitamina B2) possono contribuire alla caduta dei capelli. Precursore dei cofattori della flavina della catena di trasporto degli elettroni nota come flavina mononucleotide (Fmn; noto anche come riboflavina 5-fosfato) e flavina adenina dinucleotide (Fad), la riboflavina è determinante nella serie di reazioni redox all’interno della membrana mitocondriale interna che servono per generare energia cellulare. La riboflavina è importante non solo per il metabolismo dei macronutrienti, ma è anche importante per la funzione, la crescita e lo sviluppo delle cellule e viene utilizzata come antiossidante per il sistema immunitario e per la salute della pelle e dei capelli (5).

Le donne in gravidanza e in allattamento, i vegani, gli anziani, gli alcolisti, le persone con alcuni disturbi come la sindrome di Brown-Vialetto-Van Laere (Bvvl) e le donne che assumono pillole contraccettive orali sono a rischio di carenza di riboflavina (5). Le migliori fonti non fortificate di riboflavina sono le carni di organi, con il fegato di manzo in cima alla lista. Anche carni magre, vongole, funghi, mandorle, uova, quinoa e salmone ne contengono quantità moderate.

Infine, la biotina (vitamina B7) è uno degli integratori più consigliati per invertire la caduta dei capelli, grazie al suo ruolo di coenzima per gli enzimi carbossilasi che svolgono un ruolo nelle reazioni metaboliche fondamentali per il mantenimento di capelli sani come la sintesi degli acidi grassi, la gluconeogenesi, e il catabolismo degli aminoacidi a catena ramificata [6]. Sebbene eruzioni cutanee, unghie fragili e perdita di capelli siano tutti segni di carenza di biotina, i ricercatori affermano che studi su larga scala non supportano l’efficacia dell’integrazione di biotina [1].

Anche così, la carenza di biotina merita di essere esplorata in caso di caduta dei capelli, soprattutto dove sono presenti fattori di rischio per la carenza di biotina, come alcolismo, gravidanza, malassorbimento e uso di farmaci tra cui l’acido valproico e l’isotretinoina, che interrompono l’attività dell’enzima biotinidasi [1]. Anche un consumo eccessivo di uova crude può ridurre la biotina, poiché l’avidina contenuta negli albumi si lega alla biotina e interferisce con il suo assorbimento [1]. La cottura delle uova può aggirare questo problema poiché distrugge le particelle di avidina.

Un approccio basato innanzitutto sugli alimenti è l’opzione più sicura, purché i processi di assorbimento siano intatti, perché gli alimenti contengono nutrienti sinergici per prevenire la genesi degli squilibri che possono verificarsi con l’integrazione, e soprattutto con l’integrazione in megadosi che è spesso raccomandata. Il fegato di manzo è ancora una volta in cima alla lista come fonte più ricca di biotina, seguito dalle uova intere, mentre anche salmone rosa, braciole di maiale, polpette di hamburger, semi di girasole e patate dolci ne contengono quantità discrete ma relativamente inferiori.

Oltre alle vitamine del gruppo B, ci sono molti altri nutrienti essenziali per la crescita dei capelli che vanno ben oltre lo scopo di questo articolo. Tuttavia, ottimizzare la digestione e seguire una dieta ricca di fitonutrienti coerente con principi alimentari evolutivamente compatibili, con un piatto predominato da frutta e verdura biologica, radici e tuberi, noci e semi, pseudocereali come amaranto, grano saraceno e quinoa laddove tollerati, insieme ad animali e frutti di mare allevati in modo sostenibile e umano per coloro che mangiano da un modello onnivoro, aiuterà a tamponare le carenze nutrizionali.

2: Affrontare la disfunzione tiroidea

È stato ben chiarito nella letteratura scientifica che vari disturbi endocrini, tra cui ipotiroidismo, ipertiroidismo e disturbi delle paratiroidi, possono contribuire alla caduta dei capelli [7]. I disturbi della ghiandola tiroidea, la ghiandola a forma di farfalla che si trova alla base del collo, sono implicati nella caduta dei capelli poiché l’ormone tiroideo è fondamentale per lo sviluppo e il mantenimento del follicolo pilifero [7].

La tiroidite di Hashimoto, una condizione autoimmune della tiroide, è la causa più comune di ipotiroidismo e dovrebbe sempre essere indagata in caso di caduta dei capelli. Per valutare lo stato della tiroide, un medico olistico esperto nell’interpretazione e nell’ottimizzazione della tiroide in laboratorio, dovrebbe richiedere un pannello tiroideo completo comprendente i seguenti biomarcatori:

• T3 libero (ft3)
• T4 libero (Ft4)
• T3 inverso
• anticorpi contro la perossidasi tiroidea (Tpo).
• anticorpi anti-tireoglobulina (Tg)

Sebbene sia necessario un approccio olistico e multiforme per trattare la tiroidite di Hashimoto, i primi passi fondamentali includono la rimozione delle proteine ​​alimentari proinfiammatorie come il glutine. Non solo la celiachia si manifesta dodici volte più frequentemente negli individui affetti da Hashimoto rispetto alla popolazione generale [8], ma gli anticorpi prodotti contro il glutine possono reagire in modo crociato con la ghiandola tiroidea.

È noto anche che il glutine produce la sindrome dell’intestino permeabile, in cui le porte selettive tra le cellule intestinali diventano eccessivamente permeabili, consentendo il traffico di proteine ​​alimentari non digerite, sottoprodotti microbici, endotossine e agenti estranei nella circolazione sistemica [9]. Questo afflusso di componenti infiammatori provoca una risposta immunitaria che può culminare in una risposta autoimmune contro la tiroide e altri tessuti.

L’approccio al trattamento della tiroidite di Hashimoto è complesso ed è meglio seguirlo in collaborazione con un medico naturopata o un professionista della medicina funzionale. Tuttavia, come per l’approccio a tutte le malattie autoimmuni e croniche più in generale, affrontare i pilastri della salute e ripristinare uno stile di vita evolutivamente compatibile, con l’esposizione al sole, la natura, il radicamento, la comunità, il sonno ristoratore e una dieta antinfiammatoria e a basso contenuto di antigeni, priva di alimenti immunoreattivi come glutine, latticini e soia, nonché ricca di micronutrienti che supportano la tiroide, dovrebbe essere in cima alla lista degli interventi.

3. Controlla i tuoi livelli di vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile necessaria per l’equilibrio dei tre distinti bracci del sistema immunitario: Th1, Th2 e Th17. Generalmente, la polarizzazione delle risposte immunitarie Th1 o Th17 lontano dalla risposta Th2 provoca un’infiammazione eccessiva, danni ai tessuti e possibile autoimmunità [10]. In altre parole, senza un’adeguata vitamina D, la bilancia potrebbe pendere nella direzione di una cascata infiammatoria che porta alla disfunzione immunitaria. Pertanto, gli effetti immunomodulatori della vitamina D sono innegabilmente essenziali per una risposta immunitaria sana [11].

Un corposo corpo di letteratura non solo ci informa della presenza di recettori della vitamina D nel follicolo pilifero, ma dimostra anche una chiara connessione tra carenza di vitamina D e sviluppo di alopecia areata (Aa), una forma di perdita di capelli con implicazioni autoimmuni [12]. Una caratteristica distintiva dell’Aa è l’aumento della produzione di molecole di segnalazione di tipo Th1 come l’interleuchina-2 (Il-2) e l’interferone γ (Ifnγ) all’interno e attorno al follicolo pilifero. Nello specifico, l’Ifnγ è noto per essere un potente inibitore della crescita dei capelli [13]. Questi risultati ci danno una comprensione più profonda di come la carenza di vitamina D e la corrispondente disfunzione immunitaria potrebbero essere coinvolte nella patogenesi dell’Aa.

Tuttavia, i risultati contrastanti della ricerca suggeriscono che l’Aa potrebbe non sempre ridursi a una carenza di vitamina D stessa. In alcuni casi di Aa, potrebbe contribuire anche una diminuzione dell’espressione dei recettori della vitamina D e una conseguente diminuzione dell’attività della vitamina D [12].

Trattare una carenza di vitamina D è solitamente abbastanza semplice. L’esposizione al sole fornisce un’abbondanza gratuita di vitamina D. Tuttavia, nei mesi invernali o alle latitudini settentrionali, potrebbero essere necessari un’integrazione e un consumo alimentare proattivo per rafforzare i livelli di vitamina D. In questo caso, è prudente integrare la vitamina D3 biodisponibile anziché la vitamina D2. I pesci grassi di acqua fredda come il salmone, le sardine e gli sgombri pescati in natura e il burro chiarificato biologico allevato al pascolo forniscono una dose moderata di vitamina D3 in ogni porzione riducendo al minimo la possibilità di intolleranze alimentari (il burro chiarificato esclude la maggior parte delle proteine ​​del latte immunoreattive).

4. Includere alimenti ricchi di antiossidanti e antinfiammatori nella dieta

Gli alimenti ricchi di antiossidanti e antinfiammatori sono venerati come pilastri della salute per una miriade di ragioni. Tuttavia, le loro possibili applicazioni come trattamenti contro la caduta dei capelli possono dare loro un’applicazione anche estetica.

Le cellule della papilla dermica (Dpc), cellule situate alla base del follicolo pilifero, sono responsabili di segnalare la divisione delle cellule del follicolo pilifero che porta alla crescita dei capelli [14]. Supportare l’integrità e la capacità di segnalazione di queste cellule, quindi, è della massima importanza per mantenere la crescita dei capelli e prevenirne la caduta.

Negli studi su colture cellulari, la perdita della capacità proliferativa delle Dpc – o la capacità di queste cellule di moltiplicarsi – è associata ad un aumento dei marcatori di stress ossidativo o infiammazione [6]. Inoltre, l’applicazione topica di perossidi lipidici (grassi danneggiati dai radicali liberi) provoca la morte cellulare delle cellule del follicolo pilifero, portando all’inizio della fase catagen o di caduta nel ciclo del capello. Questi risultati sono rispecchiati da elevati biomarcatori di stress ossidativo nell’Aa e nell’alopecia androgenetica (Aga), nota anche come perdita di capelli (15, 16).

Tutto ciò significa che l’infiammazione è un potente mediatore della caduta dei capelli. Oltre alla già citata polarizzazione Th1 nell’Aa, nel cuoio capelluto Aga si osservano anche specifiche molecole infiammatorie. Nei follicoli piliferi affetti da Aga sembrano esserci anche livelli elevati del ceppo batterico P. acnes. Questo particolare ceppo stimola il sistema immunitario attraverso il rilascio di sottoprodotti chiamati porfirine (17).

La risposta che ne deriva è l’attivazione di Il-1α, una citochina proinfiammatoria nota per inibire la crescita dei capelli, e di Tnf-α, un potente induttore del fattore di trascrizione infiammatorio NF-κB che è la porta verso altri mediatori dell’infiammazione come le prostaglandine, trombossani e leucotrieni. Tutto ciò culmina nella produzione di molecole di segnalazione che generano infiammazioni che devastano la crescita dei capelli.

Includendo alimenti ricchi di antiossidanti e antinfiammatori come focus nella tua dieta, si può aiutare il corpo a ridurre l’infiammazione e mitigare lo stress ossidativo. Una buona idea è provare a «mangiare l’arcobaleno» per assicurarsi una varietà di fitonutrienti e incorporare pesce grasso, curcuma, zenzero e persino medicinali a base di erbe come l’olio di canapa a spettro completo, che è ricco di cannabinoidi, nella routine quotidiana.

Alcuni degli alimenti a base vegetale con il più alto potenziale antiossidante includono frutti di bosco, come le varietà essiccate di amla (uva spina indiana), rosa canina e mirtilli, ribes nero fresco, more, mirtilli rossi, mirtilli rossi, bacche di goji, fragole e zebecca (bacche rosse acide) (18). Un’analisi di 581 frutti e verdure ha rilevato che i seguenti alimenti vegetali contengono alti livelli di antiossidanti (18):

• Carciofi
• Peperoncini verdi e rossi
• Buccia di limone
• Cavolo riccio
• Farina di gombo
• Mele
• Prugne
• Albicocche

5. Escludere l’anemia

La carenza di ferro è la principale causa globale di anemia, responsabile del 30%-50% dell’anemia nei bambini e in altri gruppi. Degli studi evidenziano che due miliardi di persone in tutto il mondo soffrono di carenza di ferro, e soprattutto le donne [19]. L’anemia da carenza di ferro si verifica quando l’equilibrio tra assunzione, riserve e perdite di ferro viene disturbato e non riesce più a supportare la produzione dei globuli rossi del corpo, che trasportano proteine ​​ricche di ferro note come emoglobina. L’emoglobina è importante per il suo ruolo nell’ossigenazione dei tessuti o nella fornitura di ossigeno ai tessuti da carenza di ferro. L’anemia è più comune nelle donne multipare così come nelle popolazioni minoritarie e a basso reddito, ma altri fattori di rischio includono sanguinamento mestruale abbondante, disturbi da malassorbimento, esercizio fisico eccessivo, gravidanza, presenza di microrganismi che consumano le riserve di ferro o ne inibiscono l’assorbimento e consumo di sostanze che impediscono l’assorbimento del ferro, come caffeina, farmaci antiacidi, integratori di calcio e latticini.

Sebbene un basso contenuto di ferro sia spesso pubblicizzato come causa di caduta dei capelli, i risultati variano, ma alcune ricerche documentano una relazione tra carenza di ferro e condizioni di caduta dei capelli, tra cui la caduta dei capelli di tipo femminile (Fphl), l’alopecia areata, l’alopecia universale o totale e l’alopecia telogen.(20). Uno studio ha riscontrato una significativa diminuzione della caduta dei capelli e un miglioramento della concentrazione di ferritina sierica in soggetti con telogen effluvium che hanno ricevuto terapia con ferro per via orale (21). Un altro studio analitico caso-controllo ha rilevato che livelli di ferritina sierica inferiori o uguali a 30 ng/ml sono fortemente associati alla caduta dei capelli in fase telogen nelle donne in età fertile senza infiammazione sistemica o altri disturbi sottostanti (22).

Per escludere una carenza di ferro, dovrebbero essere prescritti i seguenti test. La concentrazione di ferritina sierica è particolarmente importante, poiché riflette le riserve di ferro totali dell’organismo e può indicare le primissime fasi della carenza di ferro (20).

• Ferro sierico⁣
• Ferritin⁣
• Capacità totale di legame del ferro (Tibc)⁣
• Capacità legante del ferro insaturo (Uibc)⁣
• Percentuale di saturazione della transferrina⁣

Sebbene in casi estremi possano essere necessarie integrazioni o anche infusioni di ferro per via endovenosa, è opportuno indagare sul motivo per cui i livelli di ferro sono bassi. Escludendo i disturbi dell’assorbimento, spesso è possibile ripristinare i livelli di ferro attraverso strategie dietetiche.

La biodisponibilità del ferro dipende dal contesto alimentare, poiché alcuni componenti degli alimenti possono inibire o aumentare l’assorbimento del ferro. Ad esempio, abbinare il ferro ad alimenti ricchi di vitamina C come peperoni, broccoli, pompelmi, kiwi, arance e fragole può migliorare l’assorbimento del ferro.

Consumare ferro lontano da alcune sostanze che inibiscono l’assorbimento del ferro, come i tannini nel caffè, gli ossalati nel tè, i polifenoli nel cacao e il fitato nella soia, lo renderà anche più biodisponibile. Il «ferro eme» presente negli alimenti di origine animale, come le frattaglie, il manzo, l’agnello, il tacchino, le ostriche e le vongole, è generalmente più utilizzabile del «ferro non eme» negli alimenti vegetali, comprese le verdure a foglia verde, le olive, la quinoa, la zucca. semi, legumi e cioccolato fondente.

6. Migliora la tua sensibilità all’insulina

La disfunzione metabolica nota come resistenza all’insulina contribuisce a livelli elevati di androgeni, che è un noto fattore mediatore nel modello di perdita di capelli, ancora una volta come alopecia androgenetica (Aga) [17]. Una perdita di sensibilità cellulare all’insulina provoca un aumento dei livelli di insulina nel sangue, noto anche come iperinsulinemia. Negli studi su colture cellulari ovariche, è stato dimostrato che l’iperinsulinemia aumenta l’espressione e potenzia l’attività dell’enzima 5α-Reduttasi responsabile della conversione del testosterone in un potente androgeno diidrotestosterone (Dht) [23].

Il Dht può stimolare la proliferazione delle cellule delle ghiandole sebacee, le microscopiche ghiandole esocrine della pelle che secernono una sostanza oleosa e cerosa nota come sebo che lubrifica la pelle e i capelli. Il risultato è un aumento della produzione di sebo [17], che consente ai batteri proinfiammatori P. acnes di colonizzare facilmente il follicolo pilifero, portando a risposte infiammatorie, produzione di radicali liberi e alla necessità di riparazione dei tessuti.

Questa riparazione dei tessuti viene avviata da un fattore di crescita chiamato TGF-β1 responsabile della creazione di tessuto cicatriziale fibroso. La stimolazione continua di questo processo, come nell’infiammazione cronica e nello stress ossidativo, può portare a un processo chiamato fibrosi perifollicolare. Ciò può causare uno spazio di crescita limitato all’interno del follicolo pilifero e un blocco dell’afflusso di sangue, portando infine alla caduta dei capelli.

Per prevenire questa deleteria sequenza di eventi, il ripristino della sensibilità all’insulina dovrebbe essere la priorità. L’inibizione della cascata di resistenza all’insulina previene i picchi di Dht associati all’insulina, che possono aiutare a invertire e prevenire la caduta dei capelli Aga. La causa della resistenza all’insulina è ancora sfuggente, ma esiste una tendenza emergente in letteratura che suggerisce che l’infiammazione e lo stress ossidativo sono indissolubilmente legati alla ridotta sensibilità all’insulina [24].

Alcuni agenti naturali con proprietà sensibilizzanti all’insulina includono la berberina da goldenseal, melone amaro, cannella e acido alfa lipoico. La curcumina, un costituente attivo della curcuma, spezia culinaria indiana dal colore dorato, è particolarmente efficace: uno studio che mostra che è da 400 a 100.000 volte più efficace del farmaco da prescrizione Metformina nell’attivare il meccanismo alla base dell’assorbimento del glucosio [25].

Gli Omega-3, gli acidi grassi polinsaturi presenti nei pesci grassi d’acqua fredda, possiedono anche potenti proprietà antinfiammatorie che potrebbero giustificarne l’uso per recuperare la sensibilità all’insulina. In una revisione sistematica, i ricercatori hanno concluso: «L’integrazione di olio di pesce a breve termine è associata ad un aumento della sensibilità all’insulina tra le persone con disturbi metabolici» (26).

Altre variabili nella perdita dei capelli

Come illustrato, la caduta dei capelli è una condizione multifattoriale che richiede un approccio su più fronti. Oltre ai fattori sopra menzionati, è importante gestire lo stress, poiché i fattori di stress possono interrompere la sinfonia ormonale finemente orchestrata e modificare la biochimica del follicolo pilifero. Altrettanto significativo è ridurre al minimo l’esposizione alle sostanze tossiche ambientali.

Shampoo, balsami e prodotti per lo styling ricchi di ftalati e che alterano il sistema endocrino, nonché l’acqua clorata e fluorurata, non solo irritano i follicoli piliferi e possono accelerarne la caduta, ma spostano anche lo iodio nella ghiandola tiroidea e possono sopprimere la funzione tiroidea, creando un circolo vizioso della caduta dei capelli.

I capelli sono semplicemente una manifestazione esteriore della salute, tanto che possiamo raccogliere informazioni sullo stato di salute di base di un individuo valutando la qualità dei capelli. Fortunatamente, poiché gli interventi basati sull’evidenza qui presentati si basano sulla rimozione degli ostacoli e sul ripristino di coloro che contribuiscono alla salute, gli approcci che rafforzano la qualità dei capelli sono spesso accompagnati dal sottoprodotto di migliorare la qualità della vita e il benessere generale.

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Ali Le Vere ha conseguito una doppia laurea in Biologia umana e Psicologia, una specializzazione in Promozione della salute e una in Bioetica, discipline umanistiche e società, ed è un candidato al Master in Nutrizione umana e Medicina funzionale. Avendo lottato contro malattie croniche, la sua missione è educare il pubblico sul potenziale trasformativo della nutrizione terapeutica e diffondere informazioni su modalità di guarigione olistica basate sull’evidenza e radicate empiricamente. Maggiori informazioni su @ empoweredautoimmune su Instagram e su www.EmpoweredAutoimmune.com : rimedi naturali basati sulla scienza per malattie autoimmuni, disautonomia, malattia di Lyme e altre malattie infiammatorie croniche.

Sophia Ruiz è una scrittrice e ricercatrice con una passione personale per la salute olistica, il benessere e la vita non tossica. Sulla sua piattaforma Instagram, @curvewellness, fornisce agli altri informazioni basate sulla scienza per aiutarli a prendere decisioni informate per il loro benessere quotidiano. Aiuta anche a curare i contenuti per vari siti Web e aziende attenti alla salute attraverso articoli accattivanti, credibili, informativi e ad alta conversione.

Articolo in inglese: 6 Ways to Reverse Hair Loss